雾霾天气 聪明妈妈应对有方

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最近一段时间,我国大部分地区频繁出现雾霾天气,PM2.5事关每一个人的呼吸健康问题,而对于抵抗力相对低下的孕妇和婴幼儿来说,避免空气污染造成的伤害更是刻不容缓

别让污染影响胎儿发育

PM2.5是空气动力学当量直径小于2.5微米的颗粒物质,又称为细颗粒物,可引起能见度的降低,是构成雾霾天气的主要原因。由于其粒径更小,吸附或载带的有毒有害成分更多。同时,PM2.5在空气中停留时间长,也更容易进入人体呼吸道深部,因此对健康的危害更大。

对接触高浓度PM2.5的孕妈妈的研究表明,高浓度的细颗粒物污染可能会影响胚胎的发育。美国曾经有一项研究,对每位孕妈周围环境的48小时空气样本进行采集,白天采用便携式空气监测器,夜间则把空气监测器置于床边。这是首次针对孕期空气污染对胎儿预后影响的试验研究。结果显示,生活在空气污染较为严重的环境下的孕妈妈,她们娩出的宝宝出生体重降低9%,头围数减少2%,对比空气相对较好的孕妈妈们娩出的宝宝则没有明显的变化。研究表明,空气污染对胎儿的低出生体重和小头围有关,研究显示环境污染已对纽约市的胎儿生长构成威胁。

因此,准妈妈在雾霾天气里应做好防护工作。首先,在室内,孕妈妈要注意及时补充水分,保持呼吸道黏膜的湿润,别把窗户关太紧,有时候家里的油烟味、家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大,所以大雾的时候,就开一点点窗户,等到中午阳光充足的时候,给室内“换换气”。

另外,在空气污染严重的日子里,避免外出散步,如晨练等。阳光灿烂时再外出晒太阳、散步。当遇到浓雾天气,尽量待在家中,如果是不得不出门,最好戴上口罩外出。回来后衣服灰尘等小微粒比较多,最好清洗一下,以免滋生细菌以及感染各种病毒。雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物,如有哮喘、鼻炎、慢性支气管炎等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意,病菌附着在粉尘上,随呼吸进入肺部,容易引起呼吸系统疾病。雾天里,要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

经常晒太阳是人体获得充足有效的维生素D的最好途径,而因为空气污染严重,孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会,也就减少了维生素D的吸收,应有意识地多吃一些大马哈鱼、虹鳟鱼、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶等富含维生素D的食物。

雾霾天,重点保护宝宝呼吸道

雾霾天气里,因为咳嗽、发烧、哮喘到医院就诊的孩子明显增加。宝宝的呼吸道本来就非常娇嫩、脆弱,如何减少雾霾天气对宝宝呼吸道的危害?

儿科医生给出了不少实用的建议:在雾霾天气比较严重时要减少宝宝的外出,特别是不要让宝宝太早出门;清晨时,雾霾相对比较重,随着太阳的出来雾霾会有所缓解。另外,不要让宝宝做过于剧烈的运动,避免急促呼吸时将更多污染空气吸入肺中。当雾霾特别严重时,有必要让宝宝佩戴口罩。必要时家中还可以使用空气净化机,对预防或缓解过敏症状也有一定的辅助作用。

广东省人民医院儿科副主任医师李增清还提醒,父母应尽量少带低龄的宝宝在马路边玩,这是因为马路边的汽车尾气、废气较多,而又主要集中在一米以下的空气层,把宝宝抱起来可以减少废气的吸入,避免废气和雾霾天气对宝宝呼吸道的“双重夹击”。

许多家长听不得宝宝咳嗽,随意购买止咳糖浆给宝宝喝。宝宝咳嗽分两种,止咳糖浆也分两大类,最好在医生的指导下使用,否则不利于宝宝康复。他介绍,一种咳嗽是痰比较多,呈黄色或绿色,往往还合并有发烧,这种咳嗽多半是由于细菌感染引起。这种咳嗽由于痰较多且浓,宝宝不容易咳出,这时可以使用分解痰液型的止咳糖浆,有利于痰液的咳出,不建议使用镇咳型的止咳糖浆,盲目的镇咳会使得宝宝的痰液咳不出来,积留在呼吸道中,反而不利于病情的缓解。

宝宝常见的另一种咳嗽是干咳,没有痰或者痰呈白色、无色。这种咳嗽非感染性咳嗽,可能是过敏性反应,需要使用抗过敏药物,而非简单的镇咳。李增清提醒家长注意,雾霾天气时可能诱发宝宝哮喘,但在宝宝哮喘中有三分之一是只咳不喘的,叫做“咳嗽变异性哮喘”,很容易被误诊为支气管炎。家长千万不要随便给宝宝买抗生素和止咳糖浆来自行治疗。