妇科病跟温度有关

冬天又即将来临了，为了美丽，很多女性基本上都告别了厚衣厚裤，要风度不要温暖。

关键是，衣服穿得少，不只是一个温度的问题。在中医看来，女人的生殖系统最怕冷，尤其是阳虚阴寒的体质，一旦受冷，妇科病就有可能惹上身，妇科病跟温度也是有关系的！

经期寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

哪怕是冬天，小元也总是短裙配短靴，经常冷得肚子痛。月经在冬天也开始变得不规律，有一搭没一搭的，医生说月经失调可能就是跟过分受寒有关。

医生揭秘：女性在经期一旦受寒冷刺激，就会使盆腔内的血管过分收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

你该怎么做？

1．在经期注意保暖防寒：冬天要保暖，可是很多女性偏偏喜欢“美丽‘冻’人”，衣着单薄，导致寒气入侵。请注意随时保暖，经期尤要注意腹部保暖，以便改善子宫的血液循环。可在办公室准备一件外套，一旦感觉到冷，就放在腹部保暖。冬天保持热能量，也就是保持阳气，就能够减少妇科疾病的发生。

2．在食谱中添加热性食物：如大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，也都属于热性食物的范畴，可以帮助补充体内阳气，对因受寒引起的月经不调有一定作用。

冬天常吃冷饮，可能导致内分泌失调

媛媛爱吃冰淇淋，哪怕是寒冷的冬天，她也照吃不误。她被医生警告，冬天要少吃冷饮，否则可能导致内分泌失调，且不只是月经失调那么简单，还有可能留下罹患其他妇科疾病的隐患。因为很多妇科病大都因内分泌紊乱引起，如乳腺增生、子宫肌瘤、宫颈癌等都与雌激素的分泌异常有关。

医生揭秘：冬天吃冷饮，也会对子宫产生刺激，使盆腔内的血管过分收缩，导致卵巢功能紊乱，引起内分泌失调。

你该怎么做？

1．冬天不要吃过分生冷或寒凉的食物：过分生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和卵巢功能。柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜、山竹等都属于寒凉性的水果，不适合虚寒体质的女性，在冬天里要避免多吃。

2．冬季饮食注意养阴护阳：多喝莲子粥、枸杞粥以及八宝粥等，冬季不要减肥，可适当通过食补牛、羊、狗肉，以补阳滋阴、温补血气、增强体质抵抗力。

宫寒可能引起痛经或者不孕

素素是个“冰美人”，一到冬天，手脚总是冰凉的。冬天里，她每次来例假都痛得不得了，脸色也蜡黄，让她不得不相信自己是生大病了。而当她去看了中医大夫，才终于揭开谜底，原来，她本来就是阳虚阴寒的体质，冬天却又不注意保暖，导致寒冷邪气入侵体内，得了传说中的“宫寒”。

医生揭秘：阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，月经不能按时盈亏，繁衍后代更无从谈起。在中医看来，“暖宫才孕子”，而胞宫虚寒的人容易痛经，月经量往往不多，颜色乌暗暗的。如果任由宫寒发展，就容易导致不孕不育的发生。临床上造成“宫寒”的原因很多，一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内“阳气”不足，易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。冬天衣着单薄、贪吃冷饮，这些习惯都易因寒冷邪气入侵体内而导致“宫寒”。

你该怎么做？

1．尝试艾灸疗法：艾是纯阳植物，艾灸可为身体增补阳气并将凉气排出体外，可在医生指导下选择合适的穴位进行艾灸，借助灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，达到温通气血、扶正祛邪的作用。坚持下来，还可以缓解四肢冰冷。

2．泡热水澡：盘坐在澡盆中，手放在腹部，从鼻子慢慢吸气，直到小腹充满空气突出，然后再慢慢地从嘴巴吐气，直到小腹的气体完全吐出。重复10次，可以让骨盆内的血液循环变好。

3．适量吃一些温热性的中药零食：比如党参、当归、丹参、干姜、肉桂等，泡茶、熬煮、入菜都可以有效补充体内阳气，增强抵抗力。

阳气不足，易得乳腺癌

不过才35岁的谭小姐上个月查出来患了乳腺癌。她在网上查阅了大量资料，才发现自己属于乳腺癌的高发人群。西医说，乳腺癌是情绪病，而她因为工作压力大，已经很长一段时间不开心了。中医大夫说，阳虚阴寒的体质，如果不注意保暖，就容易惹上乳腺癌。而她正是一到冬天，火力就似乎供不上，总是全身冰凉，而为了拒绝臃肿，她整个冬天都不怎么穿保暖内衣。

医生揭秘：夏天一直在空调房待着，冬天躲在屋内不出门，很少接触阳光。有的女性甚至在冬天里还依然衣着单薄，尤其不注意脚和手的保暖，这些都导致阴气太盛，阳气不足。中医认为，肿瘤往往是因为人体的阳气不足导致的。阳气虚了，火力鼓动不足，血液淤滞，不能将吸收进来的营养物质充分消化。气血精微物质用不上，又排不出去，渐渐地就留在体内，从有价值的营养变成了无价值的淤滞，而癌症就是从淤滞开始的。而心情总是处于抑郁状态，好比心里没有太阳，也会导致阳气不足。

你该怎么做？

1．多晒太阳：多去运动，多晒太阳，这对弥补自己的阳气不足是有好处的。晒太阳绝对不是为了简单地补充维生素E，而是接受自然生机、振奋阳气的方式。

2．做扩胸运动：这也是中医认为的舒展阳气的好办法，因为胸部是阳经必经之处。长期伏案办公，阳经少有舒展的机会，体质上属于阳虚的比例就比一般人大。所以经常做做扩胸运动，能够帮助抒发阳气，改变阳虚体质。

3．晚上临睡前泡泡脚：双脚先天血液供给不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，因此摆脱手脚冰冷的恼人状况，可在睡前用热水泡泡脚，然后再对脚底进行按摩，直到发热为止。

4．定期清理“情绪垃圾”：让它没有“聚堆发酵”甚至“滋事”的机会。避免悲伤、惊恐等不良情绪的产生。每天保持快乐、高兴的心情，阳气自然就充足了。

Q 如何判断自己是否阳虚阴寒体质？

阳虚最常见的表现就是怕冷和手脚冰凉，而阴寒体质除了怕冷外，还有机体精、血、津液等物质的亏耗，因而因阴液的丧失会伴随口干、眼睛干涩、头发干枯等症状。自己是哪种体质，不要自己下判断，最好去看中医，让中医大夫号脉来诊断。一些常发的因阳虚阴寒而诱发的疾病，多数可通过伏夏的调养，使疾病得以好转，甚至痊愈。因此中医有“冬病夏治”一说。

专家TIPS：温暖的情绪可以补充阳气

中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，阳虚的人不适往往是气虚症状的加重，通常表现为情绪沮丧，消极悲观。反过来，情绪的低落与沮丧又会进一步消耗这类人体内的阳气，加重阳虚。因为人的七情也分阴阳，喜是属阳的，悲是属阴的。喜少悲多，就好比我们的生命季节里天天是雨季而不出太阳，就像人间缺少了太阳的照耀而没有了世间万物的生机勃勃一样。我们人体缺乏了温煦的阳气，也会冷冰冰、病歪歪。所以，保持好心情胜过吃药，是保养阳气的一个好方法。