10种食物 让你的瘦身计划泡汤

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人人都想拥有完美的身材,特别是在海滩度假时,能穿上性感的比基尼成为了每个女性的梦想。下面介绍10种能毁灭这种梦想的食物,一起来看看吧。

球芽甘蓝
球芽甘蓝虽然含有丰富的营养物质和纤维素,但是它们会引起胃肠道胀气。小腹隆起可绝对不适合在海滩穿比基尼哦。

寿司
寿司看似是健康食品,但是尽量不要选择经过油炸的天妇罗和酱汁过多的生鱼片。

冰沙
冰沙含有高达600~1000卡路里的热量,糖分超标,脂肪含量也超标。
最好自己动手选用新鲜的原料制作,不仅健康卫生,更能控制热量糖分的摄入。

无糖口香糖
咀嚼口香糖会吞咽更多的空气,导致腹胀。无糖口香糖的糖醇会导致肠胃消化不畅。

人造黄油
人造黄油含有过多的反式脂肪,这些坏脂肪不仅会增加心脑血管的负担和增加体内脂肪含量。

果汁
橙汁含有大量的糖,会导致饮用者的血糖急升。
果汁中的热量,会导致体重增加。建议加一些水来稀释,可以帮助削减卡路里和糖含量。

酱油
酱油中的高盐分,会导致机体水肿和腹胀。尝试选用高质量的芝麻油酱油或液体氨基酸调味剂也许会更好。

精制意大利面
精制白面粉意大利面会导致机体血糖飙升,脂肪堆积。最好选用全麦意大利面,减少热量摄入。

培根
培根是加工类肉制品,其中含有过多的盐分和硝酸钠。
硝酸盐是防腐剂,用于加工食品来维持他们的颜色。其在高温烤制和煎炸之后,会产生致癌物。

冰淇淋
冰淇淋的热量高达300卡路里,超过30%的脂肪和胆固醇。建议选择脱脂或低脂的品种,如果汁冰糕、冰冻果子露、或希腊酸奶等。