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在巨大的压力下,
煤炭会变成钻石,女孩会变成女人。

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抗严寒,女性多吃红色食物

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红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等

这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青 素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴 等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。
此外,像牛肉、羊肉也是冬季适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补作用。
专家建议冬季应注重食物调养,着眼于健脾益气,宜食红色果蔬增强抵抗力,如红苹果、红辣椒、西红柿、胡萝卜等。这些果蔬可以提供丰富的维生素,富含微量元 素,不仅能增强抵抗力,并且其所含的抗感冒因子,可以直接抵抗感冒病毒。红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以红色食物也是抑郁症患者的首选。常吃的樱桃、大枣、红豆等都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补。