在巨大的压力下，
煤炭会变成钻石，女孩会变成女人。
- 你发生着什么？
- 青春期你的身体发生了什么变化？
- 青春期的建议—避免和减少不必要的尴尬。
一个行者的春节：留一百页书的时间给自己
有人问，春节我会怎样度过？
我想如果能抓住春节这弥足珍贵的几天假期，读些有营养的书，诚实地和自己独处一段，
是不是有可能走上获得幸福与存在感的一条快速路？
起初我们都习惯于毕恭毕敬地捧着一本大厚书慢慢啃；后来我们更喜欢阅读丰富有趣的杂志；再后来，我们爱上网络以及博客；到现在我们看微博“要保持140个字以上的耐心”都很困难了……耐性和注意力不断衰减、分散的过程，就是我们渐渐远离快乐的过程。
哈佛大学研究人员测量人们的“快乐满足程度”与个人状态以及行为因果之间的关系，结果发现“人们的快乐满足程度”：1不由种族地域性别而决定；2.不由收入存款住房状况和物质水平而决定；3.不由身高体重健康和外貌决定；4.不由婚姻爱情状况决定。
那么，到底是什么决定我们的快乐和幸福？调查结果显示：决定你的快乐程度的，是一个专注的大脑和你临在的状态。
调查软件得出这样一个独特的结论：虽然一个人的“快乐程度”不由个人属性和生活状态决定，也与你此时的行为和体验的内容无关，但具有决定意义的，是你的大脑是否专注在你正在做的事情上。当大脑专注在某一件事，快乐和满足程度就会提高；当大脑处于“思绪漫游状态”一段时间（15分钟以上），快乐满足程度通常会降低。
调查结果的图表还显示，一天中47%的时间情况下，我们处在“漫游思维”状态。做一件事却想着别的事。比如人们在洗澡，刷牙，开车的时候往往“漫游思绪”的分神率高出50%；而工作学习的时候“漫游思维”也很常见，分神率也在30%以上……孩子的“漫游思维”普遍比成年人少得多，所以更容易快乐。
也有人质疑，是否因为先有“不快乐”，才会引起的“漫游思维”？但报告中的时间结点显示出： 不快乐并不引发“漫游思维”，但“漫游思维”通常会引发不快乐。当“分神漫游”的当时，也许情绪没什么变化，但常常15分钟之后就会有烦躁感。
看来，幸福并不存在于任何一种目标之中，而是存在于追寻目标的过程和愿望之中，“活在当下”、“浑然忘我”的状态才是幸福寄身其中的“桃花秘境”。
埃里克•韦纳写了一本书，名叫《世界上最幸福的十个地方》。他写得十分坦白和幽默，充满喜感，非常适合在喜兴的春节来看。这位韦纳先生去了荷兰、瑞士、卡塔尔、冰岛、泰国、英国、印度、美国（他的家乡），甚至还去了不丹和摩尔多瓦，有的地方富得流油、有的地方穷得要命，有的地方土得掉渣……目的只有一个，用他自己的话来说：“踏上探索新世界的征途，并盼望着找到一些幸福。我坚信幸福就在前面拐弯的地方，关键是拐对弯……”
他上路之时，勇敢地带了很多自寻烦恼的问题：“假如生活在一个富得流油，不用交税的国家，你会幸福吗？假如生活在一个把失败视为一种选择的国家，你会幸福吗？假如生活在一个民主发达到每年投票七次的国家，你会幸福吗？”凡此种种，不一而足，很显然，他带上路的问题和好奇足够多，带上路的成见和结论足够少。
我打算在春节这几天宝贵的假期里给自己选一本好书，为自己磨炼注意力的精神修炼开个好头，哪怕15分钟也好。在我看来，专注地读着一本好书的那段时光，就是我们求之不得的桃花源了。
我买过一本只有区区一百多页的小书，叫做《箭术与禅心》，买回来只有看过多少遍我自己都记不得了，而且它还激发了我的灵感，写了本叫做《再见，大马士革》的小说。
的确，要么旅行，要么阅读。身体和灵魂，必须有一个在路上。