女人养生的8种红色食物

红色食品主要是指红色、橙红色或棕红色的食品，其中我们熟悉的有红枣、西红柿、胡萝卜、山楂、红苹果、草莓、南瓜、红米、柿子等，它们不仅色彩靓丽，更有各自的健康功效。

红米：预防女性贫血

没有经过精磨的红米，富含花青素，其中维生素、矿物质和膳食纤维含量比普通米高得多，有抗衰老作用。其中铁质最为丰富，可预防女性缺铁性贫血。

红小豆：解毒的好帮手

红小豆又称赤豆，具有健脾利湿、活血解毒的作用。将红小豆、大米放入电饭锅中加水适量，煮粥食用，可以很好地改善女性气血不足的症状。

枸杞子：缓解早更烦恼

补肝肾，益精血，明目。如果女性有肾虚怕冷、尿频以及腰膝酸软、头晕眼花等症状，可以用枸杞子、红枣、蜂蜜一起泡茶，坚持饮用，可以大大缓解这些症状。

红辣椒：尽情燃烧脂肪

到了一定年龄，怕冷、怕发胖成为多数女人的心病。辣椒中的辣味素可以让人心跳加速，血管扩张，再也不怕冷了。吃辣椒还有助于体内脂肪的燃烧，对控制体重有好处。

山楂：健脾消积瘦身

胃口不好，喝山楂茶最管用，还能排毒瘦身。山楂中还含有一种叫牡荆素的化合物，具有防癌作用。可在熬粥时加入50克山楂，加入蜂蜜调味，就是一款营养美味的山楂粥。

草莓：排毒养颜好帮手

含有丰富果胶和膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便、降低血脂。草莓中还含有一种叫天冬氨酸的物质，能清除体内的“矿渣”，有排毒养颜的作用。

胡萝卜：有益呼吸系统

胡萝卜素补肝明目，能让你辛勤面对电脑的眼睛依然保持明亮。更难得的是，胡萝卜有益于治疗呼吸系统疾病，例如感冒、咽炎和喉炎，还可以减轻喉咙嘶哑。

番茄：防治各种慢性病

富含番茄红素和维生素C，能够降低患上慢性疾病的危险，尤其是前列腺癌和心血管疾病。此外，番茄中还富含维生素C，有缓解疲劳、抗炎和美容的好处。