春季“防病”，做足6件事

立春已过，春寒料峭，乍暖还寒。在早春时节，要想不得病，少生病，中医专家建议不妨采用以下简单易行的防病方法。

加强保暖。早春时节，气温逐渐回升，年轻人喜欢“轻装上阵”，大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性。为了健康着想，还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的。

注意通风。室内门窗关闭时间过长，空气就会变得浑浊，有利于各种病菌的滋生。通风就是及时补充新鲜空气，让空气中的病菌含量始终维持在一个很低的水平，这样一来，屋子里的人就不容易患病。最好能上下午各开窗通风一次，时间为15分钟左右，各个房间轮流。通风时要注意给屋内的老人和小孩保暖。

食醋熏蒸。春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节，对于这些主要通过空气传播的疾病，食醋熏蒸就是一种简便有效的预防途径。往平底锅里倒入适量食醋，用电磁炉加热，很快醋蒸气就会弥漫在屋内，可以有效杀灭或减少致病微生物。熏蒸时要注意门窗紧闭。

冷水洗脸。实践证明，坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。严冬季节，用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受，但春天气温回升，正是养成此种良好习惯的时候，坚持下去，对身体必有好处。

盐水泡脚。古人对于春季泡脚早有研究，最简单的方法就是用盐水多沐足，长期坚持能行气血通经脉，起到多种意想不到的保健功效。盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了，能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

泡脚时，水要没过踝关节，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间以半小时左右为宜。选择在晚上9点左右泡脚，护肾效果最好。专家建议，泡脚时可以喝杯茶或白开水。

艾水熏脚。早春以寒为主，对于患风寒感冒的人来说，可用艾水熏脚的方法，轻松消除感冒初发症状。拿一把艾叶，放入塑料桶中，塑料桶里再放一个小凳子，然后烧一大盆开水倒入塑料桶里，水面低于凳面，人坐在椅子上，双脚放在小凳子上，用一块大毯子将桶和下半身全部包裹起来，尽量密不透风，让艾水的蒸气慢慢熏蒸脚部，渐渐地就会全身汗出，整个过程大约持续2小时。之后美美地睡上一觉，绝大多数的感冒都可以烟消云散。

对于体质偏寒、面色晦暗、经行腹痛的女性，此方法还有驱散寒气、调经止痛的功效。